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潍坊寒亭肚皮舞动作教学 塑造你婀娜身形 肚皮舞不会有枯燥 ，这是一种让人兴奋的塑身法肚皮舞塑身法与一般的jian肥方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在着欢快的氛围中，ian肥的压迫 自然地转变为无穷的快乐。塑造女 身体曲线我们不提倡绝食或者单餐式的jian肥方法。人体一旦绝食，不仅会遗失体内的水分，还会遗失肌肉的蛋白质。绝食jian肥的初期阶段，虽然会达到体重减轻的效果，但身体为了维持运转就会进入非常状态，随即会使健康的均衡 遭到破坏，肌肉数量会减少，较终将导致整个身体曲线完全变形单餐式jain肥方法也有不同的弊端，会导致营养缺乏，进而给健康造成严重的影响。肚皮舞 恰到好处的运动量，减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动 舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗；如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上liu淌的汗水。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手ji瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的 觉。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹 ，而且腹肌也会变得越来越结实。肚皮舞 作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅 柔美的舞蹈语言，充分发挥出女 身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹 和柔韧 。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。误区（一）肚皮舞就是要用力跳其实， 肚皮舞真正在练xi的技巧是"放松" 如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系. 一个好的舞者区块肌肉（也就是每块肌肉分开练xi）的训练是很重要的. 唯有能够随心所欲的"放松"肌肉， 才能够随心所欲的"控制"肌肉. 能够用一块肌肉做到的动作， 就绝不用两块肌肉来完成， 难度不低， 但是一旦能够学会放松肌肉， 舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。误区（二） 肚皮舞只要学成品舞就可以成品舞不是主要项目，舞者先打好基础，再往上盖房子是较好的方法。舞蹈技巧若没打好底， 直接去学跳成品舞， 舞者自己就算跳的再怎么有 觉， 观众看到的就是一个比手划脚的舞者， 看不出舞蹈的深度。
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